enen 250 1-8 200mg e5d metka 1-4 30mg ed odblok po około 14 dniach clomid 100mg pierwszy tydz i potem po 50 tamo pierwszy tydzien 20 mg potem po 10mg srodki zaczynam razem i jedziem je 3tyg co do hcg to tydzien po ostatniej iniekcji biore go 2 tyg dziennie po 500j ogolnie 10 ml enan i 100 tab mety wsio jest ok ???
Witam cwicze na mase, diete mam tez na mase jak narazie jestem bardzo zadowolony z rezutltatow ;) mam pytanie a mianowicie chcialbym zdobywac mase bez tluszczowa cwicze 3x na tydzien czasu mam sporo to np jak doloze w dni nietreningowe biegi 4x na tydzien to bedzie dobrze ;) tez chodzi mi o kondycje ^^ mysle zeby biegac po 30 min dziennie =)
Witam, za około tydzien chce zaczac cykl na monohydracie prawdopodobnie od vitalmaxa, lecz zostało mi trochę kreatynki z poprzedniego cyklu z marca (mono universal), porcji może na tydzień. Moge najpierw jesc te ktore mi zostalo, skonczyc i dopiero zaczac jesc nowa krete z vitalmaxa? nie powinno to miec duzej roznicy gdyz praktycznie wszystkie [...]
Witam. Trenuje od pół roku- jest dieta, podstawowe suple i regularne treningi 3x /tydzień.(trening na mase)... Ale przyszły wakacje i postanowiłem zrobić sobie przerwę od siłki na około tydzień. Czy mogę sobie wypić powiedzmy browarka dziennie i wyluzować trochę z dietą na ten czas urlopu. Czy będą jakieś hardcorowe spadki?
Witam. zacząłem brać kreatyne tydzień temu... teraz lece drugi tydzień i nie przybyło mi ani siły... ani masy... może troche mięśnie stają się twardsze... ale boje się że nie będzie efektów po cyklu;/ Mam kreatyne Universal i biore do tego carbo oraz staram się spożywać sporo białek i węgli żeby;) czy powinny już być efekty?
witam. prosze o opinie odnosnie takiego planu: igf-1 przez 8 tygodni po 20iu dziennie, do tego deca 200mg tydzien, cypionat 200-300mg tydzien a w ostatnie 20 dni cyklu jeszcze wino 50mg co drugi dzien. prosze o konkretne odpowiedzi bez zbednej napinki
Witam ! metke 10 mg , 2 tydzien dzis leci . 40mg na dzien . Dzis chcialbym wrzucic massdrol'a ?????????? po 1 tabsie i zmniejszyc dawke metki do 30 mg . Pociagnac tak tydzien i zwiekszyc do 2 massdrola i 3 metki wnciagu dnia . Do tego jem massup . Witaminki , tran , mg , Oczywiscie dieta _ trening _ wszystko pod maase cel _ Masa !! .
Jest to program treningowy polecany miedzy innymi przez Pana Radka Słodkiewicza... nie jest to trening na poprawę szczegółów np na lepsze bicepsy, barki itd tylko po prostu trening na bycie duzym! wg mnie bardzo ciekawy trening, który poprzez ruchy tylko wielostawowe angażuje wszystkie grupy miesniowe, jeśli ktoś chce dbac o dobra sylwetke, te [...]
Witam. Zaczynam za 2 tygodnie brac 1-10 deka 00mg/tydzień 1-10 susta 250 mg/tydzień i tu moje pytanie jakie do tego brac odrzywki bo ciezko bedzie mi trzymac dieta przez prace i studia i chcialbym wiedziec jakie dobre sa odrzywki bo jest teraz tyle firm i nie wiadomo na ktora postawic.Z gory dzieki za odpowiedz.
Witam chciałem zobaczyć co sądzicie o mojej diecie i treningu, cykl zacząłem w poniedziałek 15 marca i planuje zakończyć za 2 miesiące. Wiek:20 lat Waga:90kg Wzrost:180cm Najwięcej tłuszczu na brzuchu i klatka piersiowa. Trenowałem na siłowni jakieś 2 lata temu ostro z wieloma odżywkami i nawet coś mocniejszego raz spróbowałem dlatego po tak [...]
Witam lece jak w temacie induject250 e3d boldebolin 250 e3d 1-14 boldebolin 1-16 Induject alphy pharmy ...wczoraj zaczalem 7 tydzien I cos tam dziala ... :-) w sumie zaczalem tak troche przydygany I pierwsze 3 tyg walilem co tydzien ale teraz co 3-4 dni chcialem sie dowiedziec czy powinno mnie po tym dobrze porobic czy moze cos jeszcze dozucic [...]
Witam. Chciałem się dowiedzieć czy ma jakikolwiek sens zrobienia do czwartku całego planu treningowego (klata,plecy bary, triceps, biceps, nogi) po czym zacząć trening od początku w piątek kończąc na niedzieli, ponieważ w poniedziałek rano wyjeżdżam na tydzień nad morze i chciałbym nadrobić ten tydzień który odpuszcze
Hej. Obecnie jestem 5 miesięcy po porodzie. Zakładam tu dziennik w celu większej motywacji. Mam 32 lata, 155 cm wzrostu i waże ok. 51-52 kg. 2 lata temu przed ciążą wazylam 47 kg i w miarę dobrze się z tym czułam, z wyjątkiem nóg. Przed zajściem w ciążę w ciągu 4 miesiecy przytylam do 55 kg. I wtedy zaszłam w ciążę. W ciąży przytylam do 63 kg. 6 [...]
Witam. Zakładam dziennik by poczytać wasze porady oraz opinie co do mojej redukcji, oraz pochwalić się tym do czego mam zamiar dojść . Odchudzić staram się nie od dziś, zaczynałem od podstawowych diet typu śniadanie zjedz całe obiadem się podziel a kolacje odstąp głodnemu, lecz no nie wychodziło mi to nigdy, efekt jakiś tam był ale droga do [...]
Witam. Pisze z prośbą o jakieś porady dotyczące mojego stanu zdrowia i tego co mógłbym zrobić. Przejdę od razu do rzeczy, od wielu już niestety lat mam w sobie jakiś problem, który mi bardzo utrudnia życie, od pewnego czasu ten problem narasta, teraz do takiego stopnia, że nie idzie normalnie cieszyć się życiem. Mam 26 lat, największymi [...]
Miałem teraz 10 dni regeneracji i wróciłem z nowym planem którym ćwiczę już tydzień planowałem od poniedziałku robic cykl na kreatynie 12 tyg i nurtuje mnie pytanie jesli w nowym planie mam zaniżone ciężary raz bo wracam po przerwie a dwa by jak najdłużej progresować a co tydzień dokladka czy dla kreatyny ma to jakieś znaczenie ze ciężary sa [...]
Za tydzień (15 lipca) mam zabieg,dziś wyczytałam na ulotce tabletek antykoncepcyjnych Novynette,że należy poinformować lekarza o ich braniu przynajmniej 4 tyg. wcześniej, o czym nie wiedziałam. Co mam teraz zrobić? Odstawić tabletki czy przesunąć o ile to możliwe w ogóle zabieg ? Wizyta u ginekologa możliwa za tydzień dopiero ,a to już po zabiegu [...]
siemanko mam do was prosbe dajcie jakies trening byle dobry na caly tydzien w niedziele odpoczynek robie a tak caly tydzien chce nawalac na silowni aha i jescze cos zalezy mi na masie i sile wyciskam bardzo malo na klatke tylko 35 kg ;( powiedzcie czy do czerwca moge podnosic 70-80 kg ?? aha i trening uluzcie mi plzzzzzzz
Witam, z góry bardzo proszę żebyście nie traktowali tego co tu opisałam jak tanie wymówki, ponieważ wszystko jest prawdą a ja jestem bardzo zdeterminowana. Wiem, że tego dużo ale bardzo zależy mi na pomocy.. O co generalnie chodzi.. oczywiście, że o redukcję. Problem polega na tym, że od czasu kontuzji kolan zostałam zmuszona do zmiany trybu [...]
Jak szybko - w przybliżeniu oczywiście - rosną mięśnie. Chodzi mi o wywalenie węgli z diety. W tej chwili w tydzień przybywa mi około 1kg wiec raczej za dużo. 0,5 kg na tydzień starczy ?
DT po ciąży - powrót do formy
